nie wiem

bialko wpisane ciagle... Normalnie biore efekty przychodza czas robienia teraz masy a zbieram informacje na przyszlosc. Wszyscy p******a dieta dieta i tylko dieta, to wiadome ale z czasem zaczyna wk***iac posluchajcie wypowiedzi starszych kulturystow jak cwiczycie 1,5h bez diety to efektow nie bedzie, a jak bedziesz obserwowac wypowiedzi tych co [...]

To i na 10p na razie pojadę i tak póki co z ciężarem nie szaleje, raczej bede powoli dokładał przynajmniej na początku. Na pewno o prostowanie mi chodzi. Wiem, żę nie jest to idealne ćwiczenie ale myślę że w parze z MC w fbw się sprawdzi tymbardziej że mi bardzo zależy na wzmocnieniu przodu uda bo to on mi puszcza w lewej nodze przy siadach. Dziś [...]

Sorry Biexi, ale czytałem już wiele tematów na forum i nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie: Ile gram na moją mase? WIem natomiast że mam brać 2 razy dziennie. W dni treningowe - przed i po treningu, zaś w dni beztreningowe - po obudzeniu i w południe. 1 h przed posiłkiem. Such a life, such a death!

dpks ja już wiem jakiego gainera kupię,pytanie dotyczy przedtreningówki bez kreatyny A Skeba już ci mówiłem że wolałbym coś tańszego ( do 70 zł ).Bo jak mam kupować coś za 100 zł co wcale nie jest bardzo polecane to już wolę nic nie brać pomiędzy cyklami i potem do cyklu kreatynowego dodać sobie jakąś przedtreningówke z kreatyną.Bo wiele jest [...]

Ekspertką aż taką nie jestem, ale z tego co wiem to spokojnie można zamienić płatki owsiane na chleb w przypadku śniadania. Tylko, żeby rzeczywiście był pełnoziarnisty z zawartością ponad 30% pełnego ziarna (oczywiście im więcej, tym lepiej). Wtedy ma niższy indeks glikemiczny (45).

LIBOS jeśli chodzi o jego dietę to masa,a jesli chodzi o ten placek to ja osobiscie wiem o nim,ale kumpel i tak nie chce tych płatków i chodziło mi czy,może zastąpić to chlebem pełnoziarnisrym w którym i tak są pewnie płatki.

wiem mi tez a teraz sie pobawil w archeologa i wykopal temat z przed 3 lat niektorzy to sie nigdy nie naucza

Czyli spokojnie moge brac ktoras z tych odzywek nie obawiajac sie duzego brzucha ? Wiem ze Trec Hard Mass jest odzywka typu bulk ale cenowo nie zabardzo sie oplaca 2800g za 130zl to za to bym kupil Monster Mass o kilogram wiecej za 110zl a Gain Bolic 4kg za 100zl

[...] i tak sobie już przeplatam któryś raz siłe z dynamiką i dałem siłe do oceny co i jak czy zmienić coś w powtórzeniach,seriach,ułożeniu kolejności cwiczeń ja nie jestem jakiś nobem troche siedze w wyskoku i wiem ze jest tu pełno treningów ale ja robie swój dzielony na cykle. a może PAVLU albo SOŁTYS pomożecie jak byście znależli [...]

To znaczy powiem tak w zawodowym że wiem że tak O ! Sie nie da w innej robocie pracować ale głównie narazie mi chodzi po SP jak podpisze kontrakt z NSR

wlasnie ze cwicze bardzo intensywnie! trening to rzecz mocno indywidualna na kazdego dziala co innego wiec mnie nie pouczaj bo juz troche na silke chodze i wiem jak jest

warto wziąć pod uwagę czy przypadkiem organizm nie potrzebuje już chwilki odpoczynku od zajeżdżania się treningami i dietą ... wiem coś o tym ostatnio miałem to samo, majóweczkę potraktowałem jako regenerację i wyszło mi to na dobre, ale oczywiście to tylko czysta sugestia bo póki co nie wiemy jak wygląda dieta i treningi. Zmieniony przez - delvin [...]

rion10 Nie jestem super wykształcony w tej dziedzinie, lecz wiem na swoim przykładzie że to pomaga, więc wyjaśnij mi z czym się tu niezgadzasz.

ftw nie jestem w trakcie po prostu wiem, ze samo 3g w na kg mc by mnie nie zalalo a wrecz odchudzilo bez niczego w sumie nvm juz ; d a dlaczego do 6 tyg ? 6 tyg po 30mg

Wiem ze troszke malo tego winka , Ktos sie moze orientuje czy moge przed treningiem thermal pro dorzucic ? Czy za bardzo cisnienie bede mial podniesione ... zapomnialem dodac ze z oslonek bede jechal na sylimarolu ( wodki wogole nie pije czy piwa wiec nie ma problemu ) . na konkurencyjnym forum , chlopak przymierza sie do cetki i chce je popijac [...]

dokladnie z polski sa cale białe a ni zolte...i z tego co wiem to nie ma zoltych tabl. metki..

****a nie zdążyłem edytować chciałęm napisać że niedoczytałem że są żółte zincas forte wygląda tak samo jak scan, wiem bo mam na chacie

Tak ale dieta.. No właśnie 1 posiłek w tą czy w tą zrobi różnice? Jak go zjem później albo czasem inny to będzie to przekreślać resztę? Bo znam siebie i wiem że diety w 100% niestety nie utrzymam.

Godziny ale same posiłki już tak? Chodzi mi dokładnie o to że chodzę do technikum i do sql dojeżdżam przez +/- godzinę ;\ Nie zawsze bd miał jak przygotować te posiłki, wiem wszyscy mówią żeby to robić dzień wcześniej ale kończąc sql o 16 w domu jestem po 17 +coś przejrzeć do sql wyjść wieczorkiem i już jest 22 ;( Jak zjem posiłek jeden rano potem [...]

koles ja jeszcze wiem ile jem i kiedy jem, wiec nie rrznij cwaniaka ze jestes taki madry